Ta strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich.
Zapamiętaj mój wybór i zastosuj na pozostałych stronach
Strona wykorzystuje mechanizm ciasteczek - małych plików zapisywanych w przeglądarce internetowej - w celu identyfikacji użytkownika.
Więcej o ciasteczkach dowiesz się tutaj.
Obsługa sesji użytkownika / odtwarzanie filmów:
Zabezpiecznie Google ReCaptcha przed botami:
Zanonimizowane statystyki odwiedzin strony Google Analytics: Brak zgody
Dostarczanie i prezentowanie treści reklamowych:
Reklamy w witrynie dostarczane są przez podmiot zewnętrzny.
Kliknij ikonkę znajdującą się w lewm dolnym rogu na końcu tej strony aby otworzyć widget ustawień reklam.
Jeżeli w tym miejscu nie wyświetił się widget ustawień ciasteczek i prywatności wyłącz wszystkie skrypty blokujące elementy na stronie, na przykład AdBlocka lub kliknij ikonkę lwa w przeglądarce Brave i wyłącz tarcze
Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!
W chwili obecnej serwis nie jest w stanie utrzymywać się wyłącznie z reklam.
Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).
Normalne ćwiczenie na mięśnie brzucha. Stuleje nie wychodzą z piwnicy to się nie znają. Choć zwykle wykonuje się je klęcząc. Nagrywający skompromitował się nie znając podstawowych ćwiczeń.
Na tych sznurkach zazwyczaj się ramiona robi, ale jak obrócicie sobie ekran o 90 stopni w prawo to zobaczycie, że robi najzwyklejsze brzuszki tylko za ciężar robią odważniki a nie masa ciała. Grzbiet ma wyprostowany więc jest poprawnie.
A sama dupka ideolo, +/- 165cm, piękne uda, loczki... Jebałbym.
@czarnykun
btw fajna odmiana brzuszków, największe obciążenie mięśni przypada tutaj na końcowy zakres ruchu, w przeciwieństwie do normalnych brzuszków, super uzupełnienie.
Gdybyś nie była głupią cipą, to domyśliłabyś się, że jest nagrywana nie dlatego, że ćwiczenie wygląda dziwnie, a dlatego, że metal wżyna jej się w dupsko.
Normalne ćwiczenie na mięśnie brzucha. Stuleje nie wychodzą z piwnicy to się nie znają. Choć zwykle wykonuje się je klęcząc. Nagrywający skompromitował się nie znając podstawowych ćwiczeń.
A może on zwyczajnie fajną dupkę nagrał a śmieszki sami sobie dopisaliście.
Ludzie sami nagrywają siebie aby technikę dopracować.
Wy wszyscy się znacie na siłowni co ja na rodzeniu dzieci. Jest takie ćwiczenie na brzuch, ale ona je źle wykonuje. Powinna stać i zginać nadbrzusze tak jakby chciała się skulić napinając tym mięśnie brzucha, a nie pochylać się i niszczyć kręgosłup jak pokazała to na filmiku.
Powinna wykonywac glebsze ruchy bardziej spinac miesnie brzucha w tym wypadku to jak ona to wykonuje dolne miesnie plecow za bardzo pracuja co powoduje slaby efekt na brzuch
Krajowa Rada Radiofonii i Telewizji zobligowała nas do oznaczania kategorii wiekowych
materiałów wideo wgranych na nasze serwery. W związku z tym, zgodnie ze specyfikacją z tej strony
oznaczyliśmy wszystkie materiały jako dozwolone od lat 16 lub 18.
Jeśli chcesz wyłączyć to oznaczenie zaznacz poniższą zgodę:
Oświadczam iż jestem osobą pełnoletnią i wyrażam zgodę na nie oznaczanie poszczególnych materiałów symbolami kategorii wiekowych na odtwarzaczu filmów
Strona jest przeznaczona dla osób, które ukończyły 16 lat.
Niektóre podstrony oraz treści lub ich fragmenty posiadają dodatkowe oznaczenia klasyfikujące je jako przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich i wymagające stosownego potwierdzenia.
Rejestracja, zamieszcznie materiałów oraz komentarzy są przeznaczone wyłącznie dla użytkowników pełnoletnich.
Funkcja pobierania filmów jest dostępna w opcji Premium
Usługa Premium wspiera nasz serwis oraz daje dodatkowe benefity m.in.:
- całkowite wyłączenie reklam
- możliwość pobierania filmów z poziomu odtwarzacza
- możliwość pokolorowania nazwy użytkownika
... i wiele innnych!
Zostań użytkownikiem Premium już od 4,17 PLN miesięcznie*
* przy zakupie konta Premium na rok. 6,50 PLN przy zakupie na jeden miesiąc. * wymaga posiadania zarejestrowanego konta w serwisie