Wysłany:
2012-01-14, 23:45
, ID:
925336
4
Zgłoś
@wszyscy co o kreatynie
1mg kreatyny wiąże ze sobą 50mg wody, żeby brać kreatynkę trzeba po 1) przynajmniej już trochę ćwiczyć, nie na zupełnego suchara (chyba że dobra dieta i monohydrat kreatyny) kreatyna wiąże se sobą wodę, daję to w mięśniach bardzo dobre wyniki - rzeźba + siła (przy wodzie mięsień lepiej się dotlenia). naturalnie człowiek ma kreatynę we własnym ciele ale jest jej zdecydowanie za mało by mocno ćwiczyć i mieć efekty, dlatego się bierze kreatynę by wyrównać jej poziom w organizmie i było jej wystarczające.