Mistrz - Klinika Testosteronu

A................U

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-11-05, 19:32 , ID: 2641728 Zgłoś

Nic dodać, nic ująć, pełna PROFESKA!!!
Można nawet rzec: film instruktażowy

Witaj użytkowniku sadistic.pl,

Lubisz oglądać nasze filmy z dobrą prędkością i bez męczących reklam? Wspomóż nas aby tak zostało!

W chwili obecnej serwis nie jest w stanie utrzymywać się wyłącznie z reklam. Zachęcamy zatem do wparcia nas w postaci zrzutki - jednorazowo lub cyklicznie. Zarejestrowani użytkownicy strony mogą również wsprzeć nas kupując usługę Premium (więcej informacji).

Wesprzyj serwis poprzez Zrzutkę

już wpłaciłem / nie jestem zainteresowany

łysa_pała

Wysłany: 2013-11-05, 19:46 , ID: 2641779 4

Zgłoś

Szkoda, że mu na ten pusty łeb nie spadło, bo by jednego debila było mniej na świecie...

L................i

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-11-05, 19:55 , ID: 2641798 27

Zgłoś

Kręgosłup boli od samego patrzenia :/

masaq

Wysłany: 2013-11-05, 20:14 , ID: 2641866 Zgłoś

szkoda, że kręgosłup mu nie pękł - to by było ciekawe xD

z................n

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-11-05, 20:29 , ID: 2641909 2

Zgłoś

niech mi jakiś specjalista wytłumaczy... czy jest w ogóle sens walenia takich ciężarów przy których damy radę zrobić 1 serię z 2 powtórzeniami np?

Raskolnikow

Wysłany: 2013-11-05, 21:02 , ID: 2642011 10

Zgłoś

No jak nie ma sensu jak jest? Oczywiscie nie mowie o tym, co sie dzieje na filmie. Chodzi mi o jedno czy dwa powtorzenia z odpowiednią techniką. Jak dla mnie to jest najwieksza motywacja, jak widzisz, ze mozesz coraz wiecej podniesc, wycisnac, przebiec itp. O to wlasnie chodzi w cwiczeniach.

tekkit

Wysłany: 2013-11-05, 21:06 , ID: 2642026 4

Zgłoś

Nie ma to sensu, ale to jego sprawa, co robi, jednakże musi liczyć się z krytyką, aczkolwiek nie powinniśmy krytykować nikogo pasji yyy, ide na siłke - czesc

takija

Wysłany: 2013-11-05, 21:29 , ID: 2642121 2

Zgłoś

Sens jest o ile wykonujemy ćwiczenie technicznie. Motywacja swoją drogą ale zaskoczenie mieśnia taka ostatnią mega ciężka serią tez ma znaczenie. Jednak najważniejsze zawsze zdrowie.....załozył pas i myśli że może ciągnać jak chce....typowy kretyn.

LaChupacabra

Wysłany: 2013-11-05, 23:05 , ID: 2642452 4

Zgłoś

Ćwicząc siłę można wykonywać kilka serii danego ćwiczenia po trzy powtórzenia. Należy wtedy dobrać tak ciężar żeby trzecie powtórzenie w danej serii było wykonane z maksymalnym wysiłkiem i mówiąc fachowo na pełnej kurwie. Potem odpoczywamy chwilę (maks. kilka minut) i robimy kolejne serie. Ale specjalistą nie jestem.
A co do filmu do szkoda mi klawiatury zużywać żeby to skomentować.

A................z

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-11-06, 9:00 , ID: 2643030 Zgłoś

Co za kurwa pajac. Szkoda karnetów na takich baranów.

M................0

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-11-06, 9:03 , ID: 2643035 Zgłoś

Francuzi, bo trzeba jeść stejki a nie źaby.

OpenStreetMaps

Wysłany: 2013-11-06, 16:48 , ID: 2643998 1

Zgłoś

Wiking z Norwegi

siedlik

Wysłany: 2013-11-06, 17:05 , ID: 2644040 Zgłoś

To juz jego problem, czy chce miec problem z plecami na starosc.
Chociaz jaka to starosc w Polsce.

g................k

Użytkownik usunięty

Wysłany: 2013-11-06, 17:23 , ID: 2644097 Zgłoś

a już myślałem, że się zesra

patryk_1

Wysłany: 2013-11-06, 17:35 , ID: 2644119 2

Zgłoś

Owszem 1-2 powtórzenia jest sens jednak jak wyżej przy pewności o poprawnej technice. Swoją drogą są nawet programy treningowe dla ciężarowców, gdzie wykonuje się powtórzenia z 120% lub nawet 150% wagi maksymalnej jaką jesteśmy w stanie wykonać. Oczywiście tylko z pomocą dwóch asystentów i ćwiczenia polegają głownie na kontroli ciężaru w fazie ekscentrycznej, bo jak można się domyśleć nie jesteśmy fizycznie zdolni wycisnąć takiego ciężaru. Metodę stosował np. Ryszard Rećko.