Robisz to źle.

Asekuracja jest dla ciot.

Co za debil... w czapce na siłowni.
P.S czy on pod tymi spodenkami kalesony nosi?

Dlatego wolę sztangielki, jak czuję że już nie wycisnę, nie zmiażdżą mi przynajmniej klaty, szyi ani głowy.

up bo widzisz, ten nieudacznik prawdopodobnie jest ofiara sterydow. Pochodzil chwilke na silownie chcial byc szybko duzy wiec postanowil brac. Sila poszla, ale o technice nie ma zielonego pojecia. Dlatego zamiast wziac ciezar ktory go przerasta na klate idiota wypychal go na bok bo do gory nie dal rady. szkoda ze mu nie jebnal ciezar na nos. Ten blad, ktory zrobil moglby zrobic jedynie zoltodziub cwiczacy pare tygodni...

W dupie byliście i nic nie wiecie.

Nie ma to jak się wypowiadać na temat sterydów po oglądaniu 5 sekundowego gifa.

Koleś nie jest nowicjuszem - zjebał to fakt a ćwiczenie jakim jest bench press tego nie wybacza. Robiąc przysiad - zrzucisz ciężar do tyłu albo cie przygniecie ale przynajmniej masz strefę ochronną na wysokość talerzy. Robiąc martwy ciąg - po prostu puścisz sztangę, nic się nie stanie. Robiąc wyciskanie na płaskiej jak coś nie wyjdzie - możesz zginąć.

Niga z filmu robi wyciskanie sposobem 'close grip' jest to uchwyt węższy od typowego. Wyciskany max tym sposobem jest ok 30% mniejszy ale jest to sposób bezpieczniejszy dla barków i szybciej rozwijający siłę tricepsów i mięśni klatki piersiowej. Nie jest to jego pierwsze powtórzenie bo wysiłek na jego twarzy widać już przy opuszczaniu feralnego powtórzenia. Po prostu się koleś przeliczył.

Na bacie jest około 100kg. Spotter czy jak wolicie pomocnik nie za wiele się zda bo nie zawsze zdąży zareagować jak sztanga leci na ryja a już na pewno nie zrobi za wiele jak stoi z tyłu a ciężar waży ponad 100 kg i leci w dół. Może jeszcze zaszkodzić jak poleci na zawodnika razem z ciężarem. Przy większych ciężarach stosuje się dwóch spotterów po bokach sztangi.

A te 'kalesony' na nogach to albo nogawki kompresyjne albo legginsy treningowe. To też świadczy o tym, że nie jest to 'nowy' zawodnik bo taki sprzęt trochę kosztuje i nowicjusze raczej tak się nie ubierają

up no ty za to z tego 5 sekundowego gifa wyciagnales wszystko;d. Jak dla mnie koles nie ma pojecia o technice.

Elektroniczna sztanga wyświetla ile KG ma założone. Nie widział z daleka, to musiał sobie do oczu przysunąć.

A te 'kalesony' na nogach to albo nogawki kompresyjne albo legginsy treningowe. To też świadczy o tym, że nie jest to 'nowy' zawodnik bo taki sprzęt trochę kosztuje i nowicjusze raczej tak się nie ubierają

Ehhhh...
Mógłbyś się zdziwić ile nowicjusze potrafią na takie pierdolniki wydać, by chociaż ten wydatek motywował ich do chodzenia na siłownię.
Ostatni "banan" z którego śmialiśmy się miał cały zestaw z Tapout'a (torba, spodenki, kalesony, czapka i ręcznik) dodatkowo okulary przeciwsłoneczne i na szyi łańcuch podjebany z Titanica. Typ więcej czasu marnował na zakładanie stabilizatorów nadgarstków i pasy, niż na same ćwiczenia. Nawet to nie uchroniło go przed wypierdoleniem się na schodach

W dupie byliście i nic nie wiecie.

Nie ma to jak się wypowiadać na temat sterydów po oglądaniu 5 sekundowego gifa.

Koleś nie jest nowicjuszem - zjebał to fakt a ćwiczenie jakim jest bench press tego nie wybacza. Robiąc przysiad - zrzucisz ciężar do tyłu albo cie przygniecie ale przynajmniej masz strefę ochronną na wysokość talerzy. Robiąc martwy ciąg - po prostu puścisz sztangę, nic się nie stanie. Robiąc wyciskanie na płaskiej jak coś nie wyjdzie - możesz zginąć.

Niga z filmu robi wyciskanie sposobem 'close grip' jest to uchwyt węższy od typowego. Wyciskany max tym sposobem jest ok 30% mniejszy ale jest to sposób bezpieczniejszy dla barków i szybciej rozwijający siłę tricepsów i mięśni klatki piersiowej. Nie jest to jego pierwsze powtórzenie bo wysiłek na jego twarzy widać już przy opuszczaniu feralnego powtórzenia. Po prostu się koleś przeliczył.

Na bacie jest około 100kg. Spotter czy jak wolicie pomocnik nie za wiele się zda bo nie zawsze zdąży zareagować jak sztanga leci na ryja a już na pewno nie zrobi za wiele jak stoi z tyłu a ciężar waży ponad 100 kg i leci w dół. Może jeszcze zaszkodzić jak poleci na zawodnika razem z ciężarem. Przy większych ciężarach stosuje się dwóch spotterów po bokach sztangi.

A te 'kalesony' na nogach to albo nogawki kompresyjne albo legginsy treningowe. To też świadczy o tym, że nie jest to 'nowy' zawodnik bo taki sprzęt trochę kosztuje i nowicjusze raczej tak się nie ubierają

Wystarczyło skończyć komentarz na

Koleś nie jest nowicjuszem - zjebał to fakt

Taaa nie ma to jak facet w leginsach na siłowni.. Nigdy nie zrozumie tego co kieruje takimi ludźmi

Najlepsze jest to, że koleś obok popełnia identyczny błąd

Ehhhh...
Mógłbyś się zdziwić ile nowicjusze potrafią na takie pierdolniki wydać, by chociaż ten wydatek motywował ich do chodzenia na siłownię.
Ostatni "banan" z którego śmialiśmy się miał cały zestaw z Tapout'a (torba, spodenki, kalesony, czapka i ręcznik) dodatkowo okulary przeciwsłoneczne i na szyi łańcuch podjebany z Titanica. Typ więcej czasu marnował na zakładanie stabilizatorów nadgarstków i pasy, niż na same ćwiczenia. Nawet to nie uchroniło go przed wypierdoleniem się na schodach

Powiem tak, chyba etap zupełnego "banana" mam już za sobą, w ciągu ostatnich 5 miesięcy na siłowni byłem ok. 40 razy. Nie dużo, ja wiem, ale sportowcem nie jestem, wagi zbijać nie muszę i robię to głównie dla dobrego samopoczucia. Jak zaczynałem na jednej z tych dużych siłowni, sieciówek to nie miałem nic tylko normalne buty, krótkie spodenki i normalny t-shirt. No i kurwa tam jest taki lans, że jak nie chcesz się czuć jak ostatnia menda i wieśniak to musisz jakoś wyglądać. Są przychlasty w czapeczkach z podkoszulkami jak strój kąpielowy Borata, są idioci robiący zdjęcia na instagrama itd. ale laski... laski to już jest kurwa rewia mody. Jak się okazuje markowe rzeczy, rękawiczki, dobry sprzęt grający to podstawa, bo w normalnych gaciach jak na wf. w szkole i normalnym, jednolitym t-shirtie o funkcjonalności spanie/sprzątanie/po domu wyglądasz jak żul. Dlatego chcąc, nie chcąc coś tam sobie z czasem dokupiłem. Co nie zmienia faktu, że uważam "lans na siłowni" za jedną z najgłupszych rzeczy w jakich przyszło mi w życiu uczestniczyć, ale cóż nie będę się kopać z koniem skoro całe to przedsięwzięcie ma być dla dobrego samopoczucia.

Dlatego chodzę na małe siłownie

A kto to nagrywa jak nikt nie odbija się w lustrze?